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間食がやめられない女子は必見！脳科学者が教えてくれる「間食をやめる方法」
livedoor
間食がやめられない女子は必見！脳科学者が教えてくれる「間食をやめる方法」. ダイエットに励む女子の大敵といえば間食。そして「食べたい！」という脳からの指令。そんな魔の指令に勝つためのポイントをKorb博士が教えてくれる。これで今までダイエットの邪魔となっていた ...2013/05/21 16:45 -
間食がやめられない女子は必見！脳科学者が教えてくれる「間食をやめる方法」
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間食がやめられない女子は必見！脳科学者が教えてくれる. 写真拡大. 間食がやめられない女子は必見！脳科学者が教えてくれる「間食をやめる方法」. ダイエットに励む女子の大敵といえば間食。そして「食べたい！」という脳からの指令。そんな魔の指令に勝つためのポイント ...2013/05/21 16:45 -
必見！健康的な美肌を引き寄せる魔法のおやつ「きなこ」
マイナビニュース
きなこに含まれる大豆ペプチドは、基礎代謝を高めてくれる働きがあります。つまり、痩せやすい体質になる鍵となってくれるのです。 ・きなこに含まれる大豆サポニンは、脂肪の合成や吸収を抑えたり脂肪の分解を促進する働きがあるので食べながらのダイエットにもってこいなの ...2013/01/23 13:11 -
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マイナビニュース
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無理せずダイエット！「おやつを見直して痩せる」方法5つ
マイナビニュース
みなさんもご存知のとおり、白いお砂糖は血糖値を上げやすく、まさにダイエットの敵！ でも、カフェに入って飲み物を頼めば、お砂糖なしでは飲めない……。そんな方におすすめなのが、1回使い切りタイプのハチミツを持ち歩くこと。スーパーなど、身近な場所で売っています。2012/12/14 23:00
ダイエット 間食お楽しみ
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[A] まだなし[質問の状態] 投票受付中(1 件)
[カテゴリ] 健康、美容とファッション|ダイエット、フィットネス|ダイエット
[質問日時] 2013/06/04 20:12
[解決日時] -
[A] とりあえず 半身浴はダイエット効果ありません。リラックスするのと冷え小改善ぐらいの効果です。腹筋はいいですが 有酸素運動を１時間は最低毎日必要です。外に歩きにいけないときは テレビみながら その場で足踏みでいいです。運動会の行進の時 前が詰まったら その場で足踏みしてるイメージです。慣れてきたら 膝を少し高く上げてもいいです。本当に慣れたら ジョギングの足踏みにしてもいいですけど。。。１５分に１回は 水分補給してください。※ジョギングの足踏みとはいえ 息が切れててはＮＧ 歌いながら続けられる速度でします。でもって どう考えても 今の食事量は食べすぎですので夜ご飯 半分にしましょう。きっちり自分の分を半分にして 半分はラップして 朝にチンして食べてください。出来たら白ご飯もいつも食べている半分がいいですが・・・あまり無理して最初から減らしすぎると長く続きませんので 心持減らすを 心がけてください。徐々に減らして 体が この量でも満腹になってきたら またちょっと減らすを繰り返します。あとお腹減ったら 野菜煮込みスープとか 野菜のほかコンニャク キノコ入れたものとかなどお腹持ちいいものにしてください。本当は３食で お腹イッパイ継続できればいいですけど。どうしても減ったら 野菜ポリポリ食べてください。キューリとか ニンジンを薄切りとかのスティックが 歯ごたえもあって食べた気になれます。[質問の状態] 解決済み(2 件)
[カテゴリ] 健康、美容とファッション|ダイエット、フィットネス|ダイエット
[質問日時] 2013/06/04 20:25
[解決日時] 2013/06/05 20:45
